hverdag Arkiver - Side 2 av 7 - Helene Ragnhild

inspirasjon
oppskrifter
ernæring

Helene Ragnhild

Ernæring, livsstil og hverdagslykke

Hjem
Om meg
Veiledning og kurs
Kontakt
Følg meg

Hjemmelaget vaskemiddel

Hjemmelaget vaskemiddel

hverdag inspirasjon tips

Vårtegn, tanker og følelser

Vårtegn, tanker og følelser

hverdag inspirasjon

Lets do this

hverdag inspirasjon tips

Bli klar for mandag

Bli klar for mandag

hverdag inspirasjon tips

God lørdag

34 spørsmål

hverdag inspirasjon lykke

« Forrige side
1
2
3
4
…
7
Neste side »

Så klar for helg, men først fredag🍂✨☕️

Så klar for helg, men først fredag🍂✨☕️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Jeg lager meg en deilig fredag ved å:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✨Spise en næringsrik frokost som jeg gjorde klar dagen før, grøt med masse bær, kanel og valnøtter
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✨Unne meg en ekstra kopp kaffe i sofaen med lillemor på morgenen
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✨Dra på kontoret og sende mail og forberede til den fine gjengen jeg skal få jobbe med i høst, wee
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✨En liten meditasjon på gulvet, ahh...🧘🏼‍♀️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✨Tur i frisk luft
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✨Taco, koseklær, tente lys og sofatid med familien💕
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Hva skaper en magisk fredag for deg?

For å være helt ærlig💕 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

For å være helt ærlig💕
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
og det er det viktig for meg å være...
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Livet vil komme i veien også denne høsten🍂✨
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Også i år vil du plutselig stå oppi mye stress med jobb, kanskje ha barna hjemme igjen, mest sannsynlig føle deg sliten til tider.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Du bestemmer om det er dette som skal stoppe deg fra å oppnå det du drømmer om✨
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Jeg møter mange som venter på endring, som ønsker seg noe annet.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Endringen skjer med deg💗
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Hadde jeg hørt på de andre hadde jeg fortsatt levd livet fra sofaen, hvor vil du være om et år?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Det er din tur nå🌿✨
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Hva vil du ha mer av i høst?

Selv om jeg ikke ser like fresh ut som dette hver

Selv om jeg ikke ser like fresh ut som dette hver morgen, er det slik jeg står og lager smoothien min😅🌿✨
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Den er også den perfekte oppladningen til i kveldens foredrag✨
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Den har fulgt meg gjennom tykt og tynt og hjulpet meg til å få næring i kroppen uansett hvor travelt det har vært eller hvor fristende det har vært å ta en «enklere» løsning.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Legg bort tanken om at du må spiser perfekt for å få resultater, for ærlig talt, det gjør ingen😝
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Målet er å få mest mulig bra ting i din kropp slik at den kan gjøre den beste jobben for deg.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Noen spør meg om jeg blir lei av å alltid spise så sunt og svaret mitt er så utrolig enkelt.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Jeg blir aldri lei fordi jeg er hekta på følelsen av en kropp som har det bra✨
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
En mage som bare fungerer, en hud du ikke føler du må dekke, å ha energi til å være en ressurs for andre. Det er ikke noe du tar forgitt💕
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Det er en livsstil, og det føles faktisk enkelt✨
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Hva hjelper det å føle det skikkelig bra i livet ditt?

Jeg vet ikke hvem som trenger å høre dette nå,

Jeg vet ikke hvem som trenger å høre dette nå, men jeg skulle ønske jeg hadde blitt fortalt dette for mange år siden💕⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Du trenger ikke spise mindre, trene mer, kutte ut alle matvarer eller leve kjedelig for å få en kropp som du kan stole på, som du er stolt over.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Kroppen din skal være hjemmet ditt i livet, verktøyet ditt som lar deg løpe, jobbe og leke deg✨⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Når du lærer hvordan kroppen fungerer trenger du ikke lenger presse den, sulte den eller ha dårlig samvittighet.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Kroppen din er unik, den er et mirakel og du har bare en💕⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ikke bare har du alle cellene som jobber for at din kropp skal fungere optimalt, alle tarmbakteriene står på 24/7 kun for deg.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Du får de bakteriene du mater, og du er bakteriene dine🙏🏼✨⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Gi kroppen din maten den fortjener, slik at du få det du fortjener, en kropp du elsker å leve i💕⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌸⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
La meg hjelpe deg og gi deg et dytt i riktig retning nå, i morgen kl 20 holder jeg årets siste foredrag der jeg lærer deg å spise for tarmen din sånn at du kan få mer energi, glødende hud og magen i balanse.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
www.heleneragnhild.no/foredrag (link i bio)✨

Suppe med en hemmelig ingrediens som tarmen elsker

Suppe med en hemmelig ingrediens som tarmen elsker🌿✨
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Klarer du å gjette hva den er??

Min oppskrift bak en perfekt salat som smaker himm

Min oppskrift bak en perfekt salat som smaker himmelsk og holder deg mett🌸🌿✨
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌿En seng av mørkegrønne blader som gir deg næring og demper inflammasjon
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌿noen ferske grønnsaker som agurk, tomat eller paprika for smak, mer næring og crunch.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌿sterkt søtpotet, gresskar eller potet for metthet og godfølelse (bare stol på meg når det gjelder denne).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌿proteiner for nyttige byggeklosser, min favoritt er hummus eller hampfrø, men du kan også bruke egg eller kylling.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌿fett for smak og mer metthet, for eksempel avokado eller hampfrø.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌿en skikkelig god dressing som gir den gode smaken og tar salaten fra OK til amazing, mine favoritter er tahinidressing, peanøttdressing eller en klassisk vinagrette. Pesto er heller aldri feil!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌿frukt eller bær gir en frisk piff og fremmer andre smaker, mango og bringebær er begge gull!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Du trenger ikke alle punktene for å lage en god salat, lek deg, da blir mat mye morsommere💕
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Jo mer ulike farger du spiser, jo mer blir tarmen din glad og da blir faktisk hele kroppen din glad!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Hvordan er salat for deg? Yay or nay?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
P.S. På tirsdag holder jeg årets siste foredrag om hvordan du kan spise for tarmen over nett. Meld deg på via link i profilen min🥰

Elsker helgefølelsen, særlig på høsten🍂✨

Elsker helgefølelsen, særlig på høsten🍂✨
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Selv om det er helg fyller jeg på med grønnsaker, fiber og næringsrik mat, fordi det får meg til å føle meg så bra.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Koser meg også med noe ekstra godt og mindre næringsrikt, om det frister🍦🍫
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
I dag startet vi dagen med deilig grøt, wraps med masse grønt til lunsj også hadde vi pannekaker til middag, balanse💁🏼‍♀️✨
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
For meg fungerer ikke dietter, det gir meg mest dårlig samvittighet og gjør meg stressa.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Nyt mat, nyt livet, og nyt lørdagen din🌿✨
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Mitt humør denne fredag🌸🌿✨
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌸Fordi jeg tok meg tid til å ta med noe godt og sunt i vesken
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌸Fordi jeg skal fylle på med inspirasjon og skape noe gøy med @annikenbinz i dag
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌸Fordi det er så god energi her💕
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌸Fordi jeg har lagt til enda mer innhold i foredraget mitt om tarmen (hint matvarer tarmen elsker)
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌸Fordi det er nydelig høstvær i hovedstaden 🍁✨
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌸Fordi jeg skal slenge meg på sofaen med joggebukse, god mat og kombucha i glasset i kveld
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Hva gjør det i godt humør i dag?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Og du, god fredag😘
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
P.S holder helt helt siste foredrag om tarmen i år på tirsdag kl 20, som du kan se rett fra sin stue
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Link til påmeldingen finner du i profilen min☝🏼

Copyright © 2020 Helene Ragnhild · Theme by 17th Avenue