ernæring Arkiver - Side 2 av 13 - Helene Ragnhild

inspirasjon
oppskrifter
ernæring

Helene Ragnhild

Ernæring, livsstil og hverdagslykke

Hjem
Om meg
Veiledning og kurs
Kontakt
Følg meg

Levertilskudd – naturens multivitamin

Levertilskudd – naturens multivitamin

ernæring fertilitet inspirasjon

Planlegg en sunn uke

Planlegg en sunn uke

Dagens viktigste måltid – frokost tips

Dagens viktigste måltid – frokost tips

ernæring frokost

De siste dagene

De siste dagene

Spis avokado for fertilitet og helse

Spis avokado for fertilitet og helse

ernæring fertilitet

Salat med halloumi

Salat med halloumi

ernæring inspirasjon oppskrifter

« Forrige side
1
2
3
4
…
13
Neste side »

Er det bare jeg som syntes det har vært tung ener

Er det bare jeg som syntes det har vært tung energi de siste ukene?🧘🏼‍♀️✨
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Når jeg kjenner at jeg vil skape mer energi er det bare å brette opp ermene, for en god dag starter dagen før🌿✨
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Her er noen av tingene jeg har gjort i dag, for å ha en bedre uke
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌸 Vasker over/rydder i kjøleskapet og planlegger maten vi skal spise
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌸 lager noe godt til ukens lunsjer, i dag ble det fermentert kokosyoghurt med mango
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌸 legger havre i bløt til frokost i morgen og lager klar urtedrikken min (dette gjør jeg hver kveld)
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌸rydder over leiligheten så det er koselig å stå opp i morgen
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌸 ser over uken og skriver en liste over ting som skal fikses
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌸 legger meg tidlig, sov godt 🙏🏼🌟
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Hva gjør du for å lage deg en god dag i morgen?

Konkurranse i samarbeid med @radianthealth_sauna

Konkurranse i samarbeid med @radianthealth_sauna
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Mitt beste kjøp i 2020🧘🏼‍♀️✨
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
INFRARØD SAUNA💦💦💦
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Jeg har fått helt dilla på å sitte i denne velværeboksen som jeg kaller den og jeg elsker hvordan den får meg til å føle meg. Noe av det jeg har merket er:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✨mindre vann i kroppen, så deilig
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✨bedre søvn, jeg sover som en stein etter å ha sittet i denne
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✨vektnedgang
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✨finere hud, alle glød
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✨generelt mer velvære
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Da jeg delte at jeg hadde kjøpt en slik ble innboksen fylt med meldinger fra dere, så mange elsker sauna!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Jeg vet hvor mye denne betyr for meg og helsen min og det fortjener du å få oppleve også🧘🏼‍♀️✨
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Nå er jeg så takknemlig for å kunne lodde ut en slik en til en av dere, dette må være tidenes premie! (Verdi kr 3650)
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
For å være med i konkurransen må du:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💕like dette bilde
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💕følge @heleneragnhild og @radianthealth_sauna
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💕tagge en venn som fortjener sin egen sauna, og si gjerne hvorfor, tagg så mange du vil
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Sveip for å se hvor poppis den er (lar henne ikke leke i den altså, men hun ville så gjerne prøve da jeg tok bilde😂)
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Lykke til og god fredag🧘🏼‍♀️✨

(Avsluttes fredag)

Hvorfor er jeg så opptatt av disse smoothiene?😅🌿
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Fordi de er et av verktøyene som hjelper meg mest med å få inn supersunne matvarer i hverdagen.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
For mange er det en stor omveltning å skulle begynne å bruke mye tid på matlaging og planlegging.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Smoothie tar så kort tid å lage, det er enkelt å ha med seg og det kan til og med lages dagen før så den står klar til deg i kjøleskapet🧘🏼‍♀️✨
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Uansett hvilken dag i uken det er passer jeg på å få i meg noe grønt, for jeg vet hvor godt det gjør for tarmen min🌿🥕
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ofte lager jeg en smoothie som blir med på tur i helgen eller en smoothie som matpakke på kontoret. Raskt, enkelt og godt!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Alt som gjør det enklere å spise sunt er supert tenker jeg💕👏🏼
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Hva er din favorittsmoothie?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌿
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
P.S Hvordan du setter sammen en næringsrik smoothie finner du i smoothieguiden👇🏼👇🏼
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
www.heleneragnhild.no/smoothieguiden

Mandag og jeg starter arbeidsdagen med en avspenni

Mandag og jeg starter arbeidsdagen med en avspenning og en stor kopp gullmelk✨
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Har du noen gang merket at det er etter en hektisk periode at du faller litt sammen?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Du tenker at nå kan jeg puste, og da er det akkurat som om kroppen slipper opp og du virkelig kjenner på det.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Min fine venninne @elinaamodt sa til meg at jeg skulle huske at jeg er som vannet. Du kan være ute hele tiden, du må også trekke deg tilbake💗
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
For å fylle på lageret gjør jeg gode ting for meg selv denne uken:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✨ Jeg skriver i takknemlighetsdagbok hver dag, det gjør meg så bevisst på alt jeg har
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✨ Avspenning/meditasjon på den nydelige matten min i ull fra @yinmama.bytori
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✨Varm drikke som gullmelk, dandyblend, urtete og kaffe flere ganger om dagen
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✨Kreativ planlegging av nye prosjekter i mitt firma som er i vekst, helst med ark og tusjer på et stort og ryddig bord
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✨Følger opp nydelige, positive kunder som gir meg så mye
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✨Frisørtime hos verdens beste Karianne på @perfecthairfrogner (trengs sårt, har ikke vært siden de åpnet etter lock down)
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✨Planlegge matuken så matlaging blir kos og ikke stress
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✨Trening med min fantastiske PT Kristin
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✨Å tillate meg selv å bare være, se på TV, pusle puslespill med Lykke og strikke i sofaen
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Alt handler om balanse for meg, jeg trenger begge deler, å pushe meg selv og å pleie.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Jeg ønsker deg en nydelig mandag og takk for at akkurat du legger igjen spor her. Husk å ta vare på deg i dag, gjør noe bare for å fylle på lageret ditt💗

Å være et vi er ikke bare lett, særlig etter at

Å være et vi er ikke bare lett, særlig etter at to blir tre🙈
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🧚🏼 Jeg elsker å ordne, han elsker å slappe av.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⚽️ Han elsker sport, jeg syntes det er litt kjedelig
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💕Jeg elsker salat, han elsker cola
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Viktigste av alt er at vi elsker hverandre❤️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Gratulerer med dagen til den fineste mannen jeg kjenner❤️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Hvordan er du annerledes fra din kjære?

Nå som Jonna jobber et stykka unna har hverdagene

Nå som Jonna jobber et stykka unna har hverdagene våre blitt mye mindre fleksible.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Fordelen er at helgene har blitt helt hellige🙏🏼✨
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Da vil jeg bruke tid på å være sammen med de jeg er glade i, gjerne være ute i skogen litt og gjerne lage god mat.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Etter mange år der dagene flyter i et har jeg endelig fått den gode helgefølelsen, og jeg elsker det💕
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Hva skal til for at du får en god helg?

Jeg elsker dadler🌿✨
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Dadler inneholder mer sukker enn annen frukt, men de er også svært fiberrike. De er derfor min favorittsøtning og kosemat.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Liker du dadler?

Det blir mange hjemmedager med småsykt barn denne

Det blir mange hjemmedager med småsykt barn denne høsten og vinteren, men heldigvis vet vi å kose oss✨
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Jeg prøver å få jobbet litt mellom slagene og det klør i fingrene etter å rydde, støvsuge og lage mat når jeg er hjemme.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Og der våknet hun fra luren sin😅😅
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Jeg må hele tiden minne meg selv på at jobben min den dagen er å være mamma og være mer tilstede💕
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Noen som har gode tips til meg her?

Copyright © 2020 Helene Ragnhild · Theme by 17th Avenue