ernæring Arkiver - Helene Ragnhild

inspirasjon
oppskrifter
ernæring

Helene Ragnhild

Ernæring, livsstil og hverdagslykke

Hjem
Om meg
Veiledning og kurs
Kontakt
Følg meg

Skru av sulthormonene

Skru av sulthormonene

Matpakke til liten og stor

Matpakke til liten og stor

Mat på farten

Har du ikke tid til å spise sunt?

Har du ikke tid til å spise sunt?

Sunn Sverige guide

Sunn Sverige guide

ernæring inspirasjon shopping

Hverdagsmat

ernæring hverdag inspirasjon

1
2
3
…
13
Neste side »

Frokost er mitt favorittmåltid🌿✨
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Hva er ditt?

Jeg vet ikke hva jeg syntes er verst, at legen @ka

Jeg vet ikke hva jeg syntes er verst, at legen @kavehrashidi kaller si «kollega» @bnordstrand løgner fordi hun er for bastant i et innlegg om gullmelk eller alle som som hiver seg på og hyller ham😢
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Hva har skjedd med oss når vi syntes at det er greit å oppføre oss slik mot andre mennesker?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Jeg vet ikke om det bare er meg, men jeg forventer mer fra de som vier livet sitt til å hjelpe andre. De som studerer i 6+ år for å ta vare på, for å løfte folkehelsen, for å redde liv.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Jeg har møtt noen skikkelig gode leger, men jeg har dessverre møtt mange arrogante, belærende leger også. Ja takk til flere av det første og nei til leger som snakker ned til de som de skal hjelpe eller andre mennesker med et annet syn enn dem selv.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
En lege som snakker slik til eller om andre, en til en eller her på Instagram har jeg bare ikke respekt for.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Jeg er ikke alltid enig i hvordan andre innen ernæring formulerer seg eller rådene de gir. Jeg syntes det kan være for mye fokus på at matvarer er «farlige» eller for bastante slutninger. Det gir meg ikke behov eller rett til å snakke ned til dem.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Jeg er helt sikker på at mange er uenig med meg, det er helt greit. Det er faktisk bra, det er ikke meningen at vi skal være like. Ingen sitter med hele sannheten.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Mitt mål er å behandle andre mennesker med respekt, selv om de har et annet syn enn det jeg har. Det er ok at vi har ulike meninger, og det er ok å være uenig, men vær så snill å slutt nå.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Når ble dette greit?😥

Disse er supersunne, men jeg hadde ikke et bilde a

Disse er supersunne, men jeg hadde ikke et bilde av meg som spiser is i sofaen🤪

Spist noe i helgen som ikke var så sunt?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Så deilig✨
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Jeg håper du klarte å nyte det!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Og fra akkurat dette sekund kan du fortsette livet som om ingenting skjedde.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Å stramma inn, ta igjen og straffe deg selv gir bare grobunn for mer overspising og emosjonelle tanker om mat.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Tro meg, jeg var der i så mange år. Startet hver nye dag med å skulle spise lite, sånn at jeg kun spare inn det som hadde vært.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Det fungerer ikke, det eneste resultatet er at det blir mindre godt å være deg💗
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Husk at du trenger mat hver dag, hver dag skal du få lov til å bli mett✨
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Klem fra meg💗

Fredag og jeg er så full av takknemlighet for hva

Fredag og jeg er så full av takknemlighet for hva som kan skje på en eneste uke 😱✨
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Jeg har fått så klarhet i hva jeg skal fremover, hvor jeg skal, hva jeg skal dele🧚🏼💕
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Og jeg har ikke klart det alene!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌟Takk til @grysinding for at du er min drømmecoach som etter 4 år sammen fortsatt kan amaze me med hvordan du ser meg og dytter meg i riktig retning
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💗Takk til @anette_yoga som alltid ser løsninger og som hjelper meg sånn at jeg kan glede meg til å gå på jobb hver dag. Du er nesten for god til å være sann
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🙌🏼Takk til @idajackson_ som lærer meg så mye ved å dele ærlig og sette ord på ting i mitt hode som jeg ikke klarer selv
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🧚🏼Takk til @celineheldrup som skravlet med meg i to timer i dag og ga meg så mye energi at jeg følte at våren stråle inn i stuen i dag
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Det er så mange andre jeg kunne nevnt også, jeg er enormt takknemlig for at vi er så mange som heier på hverandre og som virkelig vil gjøre en forskjell for andre.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Aller mest vil jeg takke deg som følger, kommenterer, er i glødgjengen og heier. Takk for at du vil ta ansvar og få det bra selv, for at du vil stråle mer og bli den beste du kan være.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
All endring starter med deg og ned det sier jeg god helg😘

De siste månedene har jeg hatt helt tørke på sm

De siste månedene har jeg hatt helt tørke på smoothiegleden😅
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Jeg som elsker smoothie??
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Det er faktisk helt naturlig at preferansene våre endres med årstiden, og leser du litt om ayurveda vil du se at det også er bra for deg🧘🏼‍♀️✨
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Maten du putter i kroppen skal nemlig balansere deg ut. Nå som det er kaldt og vi kan være frosne er det deilig med varm mat som føles som en god klem. Og er det noe vi alle kunne trengt er det nettopp det💗
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Nå kjenner jeg at smoothie frister, og jeg gleder meg til å la blenderen få kjørt seg fremover.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Har du en favorittoppskrift du vil dele med meg?

Du er den vakreste, smarteste og mest verdifulle s

Du er den vakreste, smarteste og mest verdifulle skapningen i ditt liv🌿✨
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Husk å behandle deg slik også💁🏼‍♀️💕
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Rett før jeg fjernet 700 (!!) gram silikon fra kroppen min i sommer traff jeg @annikennayeli som jeg umiddelbart visste jeg måtte ha i livet mitt.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Jeg kjøpte masse urter av henne og det var en fantastisk støtte for kroppen min i denne perioden🌿
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Vi har mye av de samme erfaringene med å rett og slett ikke akseptere at vi skulle leve med sykdom, vi skulle heller finne ut hvordan vi kunne støtte kroppen til å fungere optimalt🧘🏼‍♀️🙌🏼🌿
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
@annikennayeli er rå på urter, detox og står snart klar med sitt helt egne kosttilskuddmerke. Som jeg gleder meg til å kunne bestille dette hjem selv og ikke minst anbefale det til kunder.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Nå kan du høre oss skravle om helse, ansvar, urter og grønt der du hører podcast✨🌟
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Hvordan skal du nære ditt vakre vesen i dag?

Hva skal vi ha til middag😱🤪🤪 ⠀⠀⠀⠀

Hva skal vi ha til middag😱🤪🤪
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Du tror kanskje at jeg elsker å stå på kjøkkenet og kokkelere spennende oppskrifter, men det gjør jeg ikke🙈
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Jeg vil at maten skal være:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌿skikkelig sunn
🌿masse grønnsaker
🌿bra for tarmen
🌿det skal smake skikkelig godt
🌿og være enkelt
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Kravstor? Nei, det er så enkelt!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Som denne curry retten som vi ofte lager og både kunder, venninner, Jonna og Lykke elsker💗
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ris er byttet ut med blomkålris for å glede tarmbakteriene, den er lavkarbo og denne kan lages vegansk (bytt kylling med kikerter eller linser) eller du kan lage den med scampi.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Google Helene Ragnhild Curry (eller sjekk stories) så finner du oppskriften🌿🙌🏼
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Hva skal du spise til middag i dag?

Etter en helg med zoom møter med coachen min har

Etter en helg med zoom møter med coachen min har jeg fått noen store aha’er
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Jeg har blitt lat😅
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Jeg har alltid utfordret meg selv på jobb, med maten jeg spiser, med trening og på hvem jeg vil være, men siden jeg ble mamma har jeg latt meg selv falle ut av dette i alt for lange perioder. Jeg er klar for å level up🙌🏼✨
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Jeg må rose mer💕
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Jeg tror at jeg er flink til å takke og si fine ting til andre, men her har jeg så så mye å gå på. Det sprer så mye positiv energi, og jeg vil være en person som gjør nettopp det💕
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Jeg er redd for at andre skal dømme meg🙈
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Jeg tror at jeg må gjemme drømmene mine, områder av hvordan jeg lever eller hvordan jeg jobber mot målene for å ikke bli dømt av andre. Jeg er så takknemlig for alt jeg får til, men det er så mye mer jeg vil skape. Jeg blir så inspirert av andres suksess, hvorfor tror jeg at andre ikke blir det av min?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Jo mer vi deler, jo mer ser vi at vi ikke er alene og jo flere løsninger finner vi, sammen🌟
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Tusen takk @grysinding for at du alltid ser meg og viser meg hvor jeg kan vokse, med hjerte💗
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Hvem inspirerer deg til å vokse og gå for drømmen din?

Copyright © 2021 Helene Ragnhild · Theme by 17th Avenue